FM938健康导医胡艳君孕前准备知

胡艳君

医院产科二十二病区主任、副主任医师

温州市产科质控中心办公室主任

温州市康复医学会产后康复专业委员会委员

温州市优生优育协会第二届监事会监事

门诊时间:每周二全天和每周三上午(信河院区10号楼4楼诊室)

孕前身体准备

补充叶酸。中国育龄妇女体内叶酸缺乏的现象比较普遍,这一点应该引起充分的重视。

告别烟酒及药物。

拒绝咖啡因。

控制体重。

选择健康食品。每天尽可能多吃水果和蔬菜、大量谷物以及富含钙质的食品,如牛奶和酸奶等。但如果你非常喜欢吃鱼,注意鲨鱼、旗鱼、鲭鱼等油性鱼中的汞含量往往过高。所以,你每周吃这类鱼的次数不要超过两次。

制定并坚持一套健身计划。

与牙医"约会"。越来越多的证据显示,牙周疾病(影响牙龈和牙周骨组织的细菌感染)可能会导致早产和低体重出生儿。

考查家族健康史。重点了解你们的家族中是否有人患过遗传或染色体变异方面的疾病,如唐氏综合征、智力缺陷、先天性出生缺陷等。

做孕前检查。

计算出排卵日。

和避孕说"byebye"。

孕前准备的注意事项

如果工作中经常接触化学物质、超强电磁波等,在准备受孕期间,要特别小心。

在生活中应尽量少接触染发剂。

一天超过8小时以上的微机操作显然也是不健康的。

与宠物谨慎相处。实在割舍不了,医院也做个体检,并检测一下弓形虫病抗体,如呈阳性,你依旧可以把它留在家里。只是需要注意,从此以后你将医院检查一次,以确保百分百的安全。

高龄产妇的孕前准备

35岁以上的孕妇我们称之为高龄孕妇,由于她们这个年龄的特殊性,先天性缺陷儿及遗传病儿的出生率要明显增加,所以高龄产妇需要做好孕前准备工作。

高龄产妇要做好心理准备,高龄产妇孕前进行优生咨询,了解自己需要注意些什么,有针对性地提前做好心理上的准备工作。

夫妇双方做一次全面体格检查,积极治疗原有的疾病。若妇女患有高血压、糖尿病等疾患,要待病情控制后才好受孕。

为了避免胎儿发生神经管畸形,高龄产妇在孕前应按医嘱补充叶酸。

高龄产妇饮食搭配需合理,如果妇女本人是过敏性体质,孕前不要吃花生或花生制品,这对减少下一代患过敏性疾病有很大好处。孕前多吃一些高蛋白、低脂肪、性温和的食物,而诸如茶、酒、烟、咖啡以及含酒精和咖啡因的食品都尽量减少摄取。

注意锻炼身体。平时适当的锻炼身体,增强自己的体质,加强抗免疫能力,以便优生。例如,夫妻一起跑步等。

高龄产妇应该尽量减少电脑前的工作,即使不能完全脱离也要尽可能避免电脑的侧面和背面朝向自己,因为电脑的背侧面辐射最强。在不需要的时候应尽量关闭电脑,或每一小时左右到室外活动一会儿,都会减少电脑的危害。

在孕前准备阶段直至哺乳期都尽量减少化妆,避免染发,不涂指甲油。

《健康导医》播出时间:

首播:

温州人民广播电台FM93.8调频广播周一至周日中午11:00-12:00

重播:

温州人民广播电台FM93.8调频广播周一至周日晚上19:00-20:00

来源:健康导医

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